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緑黄色野菜、たくさん食べてください‼️

12月13日(日)
最強コンビの豚肉&玉ねぎを焼き肉風に。

緑黄色野菜には、抗酸化作用があり、
粘膜にできるガンを予防したり、血管の硬化予防、高血圧の予防にも役立ちます。

サプリメントに頼らず、食品で
1日120グラムを目指して‼️

💗今夜も満腹‼️幸せごはん献立💗
・雑穀米
・お味噌汁(鳴門金時、小松菜、しめじ)
・豚肉と玉ねぎ焼き肉
・ホウレン草、鰹節
・ブロッコリー、プチトマト
・ニンジンとピーマンのきんぴら(ちりめんじゃこ入り)


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