12月12日(土)
今日は、ラム(子羊)モモステーキ100グラムを美味しくいただきました‼️

ラムのモモ肉は、40グラムで80カロリーと
低カロリーですよ🎵

ちなみに、同じ80カロリーだと、
豚モモ肉は45グラム、豚バラ肉は20グラム、
ヒレなら60グラム。

牛モモ肉は50グラム、牛バラ肉は19～22グラム、ヒレなら60グラム。

たんぱく質で比較すると、
豚、牛ともにヒレが一番、モモが二番です‼️✨

💗今夜も満腹‼️幸せごはん献立💗
・雑穀米
・お味噌汁(豆腐、わかめ、お麩)
・ラム肉ステーキ
・ホウレン草、ちりめんじゃこ
・ブロッコリー、プチトマト
・千枚漬け
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