12月8日(火)
今日も午前、午後と2レッスン💪

レッスン後は、筋肉を補修するために速やかにたんぱく質を補給したいから、
グラスフェッドホエイ&ソイのコンディショニングシェイクを愛用💞

晩ごはんも、モチロンたんぱく質もりもり‼️

💗今夜も満腹‼️幸せごはん献立💗

・雑穀米
・おでん(玉子、厚揚げ、はんぺん、生芋こんにゃく、大根)
・野菜(ブロッコリー、スティックカリフラワー、嬉野プチトマト)
・ほうれん草のお浸し+ちりめんじゃこ
・サバの竜田揚げ(満腹で1個残りました)
・お漬物(味噌漬け沢庵)
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レッスン

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