12月2日(水)
恒例のクリスマスカチューシャでパチリ‼️

今日のレッスンは、数年前branch学園都市でフィットネス愛好会を主催しているときに、クリスマスパーチーで知り合った彼女と、お友達ペア💗

レッスンプログラムは、ストレッチポール、ウォーミングアップ、お尻&背中筋トレ、トランポリン、キラキラボールマッサージ。

お二人ともスラリとされていて、
痩せる必要性はあまりないと思われるけど、
ご本人にしかわからない
見えないところのお肉を気にされてます‼️

そういうのって、いい💞

誰かのため、ではなく、自分が自分らしくあるために、キレイでいたい‼️✨

ダイエット栄養学にも興味を持ってくださってるので、健康にキレイに痩せる食生活と、運動指導とで、期待に応えたいと思います。

12月は忙しいからこそ、時間作ってご自愛しましょ～！

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⭐プライベートレッスン

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・対面でもオンラインでも可‼️

・目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。

⭐満腹食べ痩せダイエット基礎講座

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・そもそもほんとに痩せる必要がある？

・痩せ体質になるために必要な栄養素とは？

・食材、調理法などダイエット成功の5つのポイントとは？

・健康にキレイに痩せたいなら、まずは食生活を見直すことから始めませんか？

・冷蔵庫に常備しておくべき食材は？
満腹食べ痩せダイエット基礎講座では、
お買い物リストもついてます‼️

★今夜も満腹‼️幸せごはん献立
・雑穀米
・豆乳ズンドゥブ
・ひらめのお刺身
・ほうれん草お浸し
・野菜(ブロッコリー、きゅうり、プチトマト)