
12月4日(金)
私は外食が大好き💗
特に毎年12月はランチが増えます‼️
それでも昨年8ヶ月で8キロも痩せました✨
しかも。
一度たりともひもじい思いをせず。
毎食満腹😃💕
そして。
1年9ヶ月リバウンドなし‼️
すごくないですか?✨
だって私は、今まで何度もダイエットしては、必ずリバウンドしてきたんだもの💦
外食好きでもコンビニ食でも痩せられる食事方法は、
何を食べるべきか?
何を食べてないから痩せないのか?
を知って、実践するだけです。
理想の体型になれたら、、、
いろんなことに前向きになるし、
自分に自信も持てるから、さらに人生楽しく過ごせる。
それが、満腹食べ痩せダイエット💞
今日のランチはサーロインかつ。
そんな日の夜ごはんは、お魚と野菜をしっかり食べます‼️
息子は焼豚たっぷり丼も🎶
💗今夜も満腹‼️幸せごはん献立💗
・雑穀米+焼豚少し
・鮭としめじのホイル焼き
・五目ひじき煮
・ほうれん草+ちりめんじゃこ
・野菜(ブロッコリー、プチトマト)
・お味噌汁(豆腐、わかめ)
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⭐満腹食べ痩せダイエット基礎講座
■そもそもほんとに痩せる必要がある?
■痩せ体質になるために必要な栄養素とは?
■食材、調理法などダイエット成功の5つのポイントとは?
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは食生活を見直すことから始めませんか?
■冷蔵庫に常備しておくべき食材は?
満腹食べ痩せダイエット基礎講座では、
お買い物リストもついてます‼️
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■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。