12月4日(金)

私は外食が大好き💗
特に毎年12月はランチが増えます‼️
それでも昨年8ヶ月で8キロも痩せました✨

しかも。
一度たりともひもじい思いをせず。
毎食満腹😃💕

そして。
1年9ヶ月リバウンドなし‼️

すごくないですか？✨

だって私は、今まで何度もダイエットしては、必ずリバウンドしてきたんだもの💦

外食好きでもコンビニ食でも痩せられる食事方法は、
何を食べるべきか？
何を食べてないから痩せないのか？

を知って、実践するだけです。

理想の体型になれたら、、、
いろんなことに前向きになるし、
自分に自信も持てるから、さらに人生楽しく過ごせる。

それが、満腹食べ痩せダイエット💞

今日のランチはサーロインかつ。
そんな日の夜ごはんは、お魚と野菜をしっかり食べます‼️

息子は焼豚たっぷり丼も🎶

💗今夜も満腹‼️幸せごはん献立💗

・雑穀米+焼豚少し
・鮭としめじのホイル焼き
・五目ひじき煮
・ほうれん草+ちりめんじゃこ
・野菜(ブロッコリー、プチトマト)
・お味噌汁(豆腐、わかめ)
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⭐満腹食べ痩せダイエット基礎講座

■そもそもほんとに痩せる必要がある？

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