11月30日(月)
今日もセルフケアのレッスン💞

お仕事や家事、育児で日々の疲れがたまっていることに、気がつけるレッスン。

筋肉がやわらかーくなり、血流もリンパの流れもよくなり、終わったらカラダが軽くなるレッスン。

明日から12月。
忙しいからこそ、ご自愛しましょ💗

美樹ちゃんにサンタチョコもらった🎅
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💗今夜も満腹‼️幸せごはん献立💗
・雑穀米
・お味噌汁(鳴門金時、えのき茸)
・残り物の野菜炒め(チンゲン菜、玉ねぎ、人参)
・ししとうのじゃこ炒め
・豚焼肉(ロース、玉ねぎ)