11月28日(土)
午前中、息子の付き添いで私学のオープンスクールに。
体育館、冷えた～💦
理科の体験授業では、野菜ジュースから香りを抽出するという、実験をしました。

午後からは、7年くらい通ってくれてるお二人様のレッスン🎶

ストレッチポールでカラダを緩め、ウォーミングアップ、筋トレ、トランポリン、ストレッチポールとキラキラボールで筋膜リリースと、盛りだくさん💞

冷えたカラダも、筋トレしはじめたら汗が🎵✨

毎日少しでもいいから、カラダ動かして体温アップ、免疫力アップをしましょ‼️

⭐プライベートレッスンご案内
https://miporin-diet.com/lesson/

・対面でもオンラインでも可‼️

・目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。

⭐満腹食べ痩せダイエットのご案内
https://miporin-diet.com/5kg-diet/

・そもそもほんとに痩せる必要がある？

・痩せ体質になるために必要な栄養素とは？

・食材、調理法などダイエット成功の5つのポイントとは？

・健康にキレイに痩せたいなら、まずは食生活を見直すことから始めませんか？

・冷蔵庫に常備しておくべき食材は？
満腹食べ痩せダイエット基礎講座では、
お買い物リストもついてます‼️

💗今夜も満腹‼️幸せごはん献立💗
・雑穀米
・お味噌汁(じゃがいも、たまねぎ)
・煮物(こんにゃく、舞茸)
・カキフライ