11月21日(土)
ランチビュッフェで、
ピザ、パスタ2種、フォカッチャ、フランスパンと糖質、脂質オンパレードやったのに、ちゃんとお腹すきました。

もし、ここで穀類を食べなければ、寝る前にお腹がすいて、
余計にまずいことに

ランチで不足したのは、たんぱく質と海藻類だったので、補うべく、
豚ヘレ肉ともずく、
その他野菜は昨日の残りいろいろ。

今夜も満腹‼️幸せごはん献立

・豚ヘレしょうゆ糀、ピーマン、玉ねぎ、ニンジン炒め
・タコときゅうりの酢の物
・ほうれん草のお浸し、おかかとおじゃこ和え
・じゃが明太
・もずく
・キムチ
・雑穀米

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