11月19日(木)
今日のプライベートレッスンは、
コロナ自粛が緩和され、経済と感染予防を両立させることになっていった7月に、
初めて受講してくれた方。

あれからもう4ヶ月。
また、第3波がきていて、、、
来月はサークルレッスンの会場使用中止が決定してしまい、、、

また、神経使う毎日がやってきちゃいましたね💦

出来ることをやるしかない‼️

というわけで、
消毒、換気、マスク着用でのレッスンで、
基礎体力をつけること。

そして。
栄養バランスの良い食生活と、質の良い睡眠、ストレスをためないことを、徹底しましょ❗

💗今夜も満腹‼️幸せごはん献立💗

・ビーフシチュー
・生野菜(サニーレタス、ブロッコリー、きゅうり、プチトマト)
・ほうれん草としめじ、明石だこのオリーブガーリック炒め

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レッスン