11月14日(土)

面倒くさがりで料理が苦手💦
そんな私が、息子と二人でも外食ですまさず晩ごはんを作るようになったきっかけは、

ダイエット栄養学

栄養バランス

って、すごい‼️

血糖値

って、

油

って、

たんぱく質

って、

食物繊維

って、

糖質

って、、、
全然わかってなかった💦

毎日食べたほうがいいものは？
なにを、どれだけ、食べたらいいの？
おやつって、何がいい？

色んな知識を学びながら実践して、8ヶ月たった頃には8キロ痩せていました。

その基本の講座は、誰でも実践できるダイエット栄養学を
オリジナルテキストを使い、じっくりお話させていただきます。
詳しくは下記へ。

💗今夜も満腹‼️幸せごはん献立💗
・親子丼
・里芋とこんにゃく、薄揚げの煮物
・お味噌汁(豆腐、わかめ)
・キムチ

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・そもそもほんとに痩せる必要がある？

・痩せ体質になるために必要な栄養素とは？

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・目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。

レッスン