11月12日(木)
今日も、ウエストくびれたい大人可愛い女子のプライベートレッスン💗

筋トレ💪とストレッチポールでセルフケア(筋膜リリース)をしました。

カラダを動かすと、この寒い時期でも軽く汗ばんで、気持ちE～ですよん‼️

写真は魔女の宅急便ごっこ(笑)

運動前には糖質を。
運動後にはたんぱく質を、注入してくださいね🎵

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レッスン

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