11月11日(水)
主菜は、
最も効率よくビタミンB群をとりこめる組み合わせの豚肉と玉ねぎ、焼肉風。

副菜は、
白菜と大根、薄揚げの煮物、
ほうれん草お浸し、野菜スティック。

必要な栄養素をきちんととれば、パンもごはんもパスタも麺類も食べて、
満腹食べても痩せられる‼️ってことを、
私はこの1年8ヶ月で証明しています💗

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