11月9日(月)
大腸内視鏡検査後の昼ごはんは、
消化が良いものを、とのことで、
たまご雑炊(豆腐入り)とヨーグルト、クラフト6Pカマンベールチーズに。

晩ごはんは、
昨日食物繊維NGだった反動か、
野菜を欲してました‼️

・焼きナス
・ほうれん草お浸し
・スティックサラダ(大根、人参、きゅうり)+いなみそ
・天ぷら(蓮根、椎茸、さつまいも)
・お味噌汁(玉ねぎ、白菜、玉子)

今日は2食だったのもあり、たんぱく質不足💦

こんな時はプロテインが重宝✨
コンディショニングシェイクといって、市販品ではなくトレーナー流通の逸品‼️
ビタミン、ミネラル、食物繊維、乳酸菌、コラーゲンなど女性に特化した代物で、トレーニングするしないに関わらず、細胞の若返り、お肌にもいいですよ😃

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