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カニは、低カロリー高たんぱく質でダイエット向き✨

11月7日(土)
今日は義父の84歳バースデーで、
旦那の実家でカニしゃぶふるまいました。

カニは、低カロリー高タンパク‼️
130グラムで80カロリー✨
※[日本食品標準成分表2015年版七訂]より。

サイズによりますが、足だけのむき身だと20本くらい食べても300カロリーくらいですね。

そして、雑炊がまた美味しい💗
お漬物や味付海苔も合います。

これから冬になると魚介類がさらに美味しくなるので、牡蠣、エビ、イカ、タコ、貝類などたんぱく質源に取り入れてくださいね‼️

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