お肉類の3倍量の野菜が理想✨

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11月6日(金)
旦那さん夜勤なので、主菜は息子も大好きな唐揚げに🎶

副菜は
・人参&ピーマンのじゃこ炒め(ゴマ油使用)
・しめじと小松菜炒め(米油使用)
・お味噌汁(かぼちゃ、じゃがいも、玉ねぎ)

鶏肉にせよ牛肉にせよ豚肉にせよ、肉類食べる時は3倍量の野菜を‼️といわれてます。

生野菜だととんでもない量が必要になるので、炒めるとか煮るにすると、カサが減って食べやすいですね✨

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