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痩せ体質になるためにはずせないのは❓

10月23日(金)
ランチ食べすぎたので、夜は控えめに❗

痩せ体質になるためにはずせないのは、
たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、脂質、糖質。

って、全部じゃん?!(笑)

そう‼️全部必要なんです。

ただし、バランスが大切✨
脂質ならオメガ3のものを、糖質は甘いものや砂糖ではなく、なるべく米、麦、雑穀を❤️

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