10月23日(金)
ランチ食べすぎたので、夜は控えめに❗

痩せ体質になるためにはずせないのは、
たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、脂質、糖質。

って、全部じゃん？！(笑)

そう‼️全部必要なんです。

ただし、バランスが大切✨
脂質ならオメガ3のものを、糖質は甘いものや砂糖ではなく、なるべく米、麦、雑穀を❤️

⭐満腹食べ痩せダイエット基礎講座⭐
何度も繰り返すリバウンドの原因や、痩せ体質になるために必要な栄養素と食材、調理法などダイエット成功の5つのポイントを知ることで、
食生活を見直して、健康にキレイに痩せる方法です。
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