10月24日(土)
⭐旬の食材シリーズ⭐
①秋刀魚

良質なたんぱく質、脂質の代謝に関わるビタミンB2、ビタミンA、ビタミンB12、カルシウムも豊富‼️

また、体脂肪を燃焼させる働きがある必須脂肪酸のEPA、DHAも豊富なため、
脂肪を燃やす褐色脂肪細胞も増え、体脂肪の蓄積を減らす効果があるとされています‼️

今年はお高いけど、たまにはお召し上がりください～❤️

⭐満腹食べ痩せダイエット基礎講座⭐

痩せ体質になるために必要な栄養素とは？
食材、調理法などダイエット成功の5つのポイントがわかる。
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