10月21日(水)
食物繊維って、野菜や果物、いも類、きのこ類、こんにゃく、海藻類、雑穀米などから摂れるけど、めっちゃ意識しないと不足してるらしい💦
中でもきのこ類、海藻類、こんにゃくはいっぱい食べても低カロリー💗
今日は、舞茸としめじメインの炒め物と、もずくで。
食物繊維って不足しがち💦
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