10月13日(火)
ハヤシライスの具は、牛肉、玉ねぎ、人参。
それだけでは栄養偏るので、カレー同様、玉子オンしてね🎶
副菜は生野菜サラダ(ドレッシングなし、素焼きミックスナッツとアマニ油で！)と、
昨日の残りのニラもやし炒め、お味噌汁(豆腐、わかめ)
鉄分補給に焼き鳥レバー。
これは、お惣菜買いました❗
ほうれん草で同量の鉄をとるなら、２袋弱と結構大変なので、
ちょっと足したい時、時間がない時など、お惣菜使っても大丈夫ですよ💗✨
鉄分補給にお惣菜使っても大丈夫‼️
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