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10月12日(月)
今夜は肉じゃが🎶
四群点数法では、いも類も毎日食べるべきなのですが、つい忘れがち💦
その点、肉じゃがならしっかりじゃがいも1個分はとれます。

うっかり酢が切れていて、即席酢の物、ご紹介。
トマト、わかめ、ちりめんじゃこ、ポン酢。
元々トマトにポン酢は合うので、是非

ダイエットや健康のために栄養のこと知ってみたい‼️方へ
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