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9月27日(日)
何ヶ月ぶりかで友達と娘ちゃん達が来てくれて、
セルフケアレッスンをさせてもらいました✨
二日間立ちっぱなしのお仕事を終えて、クタクタだった友達は、足が軽くなってると喜んでくれた。
もう一人は、フィットネス関連の仕事をしていて、ほんとは一人でもできるところ、みんなでと来てくれました。
ありがたいねー❤️
晩ごはんは、寒くなったのでお鍋にしました。
淡路島の玉ねぎスープで、フルーツ玉ねぎたっぷり煮込み、豚肉投入～🎵
このお鍋だけでは栄養バランス悪いので、
ひじきの五目煮、キムチ、枝豆をプラスしましたよ。
今日のフルーツは、ちっさい青いみかん&種なしピオーネでした。
その後、カレーにリメイク✨
2021.01.16
有り合わせでも、簡単に栄養バランスごはんできます✨
2021.01.15
牡蠣は低カロリー高タンパク、ミネラルも豊富✨
2021.01.13
春馬くんの天外者、観てきました💗
2021.01.12
昨日不足した栄養素は、今日で埋め合わせ‼️
2021.01.11
今夜は食物繊維不足💦
2021.01.10
野菜は１日350グラムは必要なのです‼️
2021.01.9
DHAとEPAってよく聞くけど、何のこと❓
2021.01.8
晩ごはん抜いたら、栄養バランスくずれるから逆に太る💦
2021.01.7
ランチがお肉なら、夜は魚介類を‼️
2021.01.6
料理が苦手な私が少し好きになったのは、、、
