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ダイエットから卒業したい‼️

『何を食べたら痩せますか?』

この質問が一番多い気がします。

そりゃそうですよね。

痩せたいからオンライン無料相談なんだもん。

実は、私もずっとわからなくて、何度もダイエットしてはリバウンドの繰り返し💦

皆さんと同じ経験を幾度もしてるんです。

専門的な知識を学ばず、ネットやテレビなどマスコミの言うことを、ちょっとやってみては、

結果が出ないから、また、別のことをやってみる、これが過去のわたし。

まず、一番大切なことは続けること‼️

習慣を変えるには3週間っていいますが、

カラダが変わるには1ヶ月以上必要で、最低でも2週間は続けること。

便秘改善やカラダが軽く感じる、など感覚的なことは2週間。

体重や体型の変化が数字で出るには1ヶ月。

もし、今、試しているダイエット方法があるなら、1ヶ月は続けてくださいね。

ところで皆さん、太る食べ物はわかってますよね?

甘いもの、お酒、添加物だらけのお菓子、果物も食べすぎたら太る。

それをやめれたら痩せますか?

いやぁ、それが、そうでもないみたいなんです。

質的栄養失調って、聞いたことないですか?

食べるものがない時代と違い、お腹すいて栄養失調になることはない時代。

何を食べたら痩せるのか?という質問に、『ずばり、これでしょう!』はないのです。

昔から1日30品目って言うように、いろんなものを食べて栄養バランスを整える。これに尽きます‼️

カラダをあたためる食べ物は、しょうがや辛いもの、冷やさないためには冷たいものを控えて、など、そんなことは百も承知のはず。

私が伝えたいのは、どんな栄養素が足りないから体内で脂肪が燃えない、食べたものがエネルギーにならず脂肪になってしまう、のか?

そもそも、代謝をあげるって、なに?

そこをおさえることがダイエットの近道なんです。

基礎講座で、栄養学観点からダイエット理論を学び、実践講座で献立をたてれるようになる。

これを学べばダイエットから卒業できる‼️✨

そんな講座があったらいいのにな、を作りました。

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