9月14日(月)
息子リクエストのナポリタンに、もずく、小松菜の白和え、ピーマン&じゃこカリカリ。
むくみやすいお年頃にはカリウムを。
ほうれん草、小松菜など野菜に含まれるカリウムは水に溶けやすいので、調理は手早く‼️
ちなみに、
小松菜の鉄分は、ほうれん草の約2倍✨
カルシウムは約5倍✨
ビタミンCは1,5倍✨
鉄分はビタミンCと一緒にね
むくみやすいお年頃には？
Blog一覧
- ホーム
- カラダが弾めばココロも弾むblog
- ミポリンダイエット協会, 満腹食べ痩せ晩ごはん, 痩せたい女子の足腰鍛える晩御飯, 食べ痩せダイエット, 食事・栄養
- むくみやすいお年頃には？
関連記事
最近の記事
-
2022.11.4
ほうれん草の栄養素と効果✨ -
2022.10.30
もずくがカラダにいい理由✨ -
2022.10.29
たったの80カロリー！！ -
2022.10.24
金沢のおでん🍢 -
2022.10.23
糖質とりすぎにご注意⚠ -
2022.10.19
サバの栄養素と効果✨ -
2022.10.17
枝豆の栄養素と効果✨ -
2022.10.16
豆腐栄養素と効果✨ -
2022.10.15
焼き茄子の栄養素と効果✨ -
2022.10.13
キムチの栄養素と効果✨
