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カロリーオーバーな時。

9月7日(月)
今夜の主菜は、鶏むね肉でチキンカツ🎶
一年半前の私なら、チキンカツばかりを数枚平らげて、あれば生野菜❗って感じでした。

今日はチキンカツを計ってみました。
2枚90グラムほど。
カロリーは500近くあります。

さて、どうやって余分なエネルギーを使いましょうか?(笑)

野菜が持ついろんなビタミン、ミネラルをたくさんとりませう‼️

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