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何を食べたらよいのか?

9月3日(木)
今日はいつもと分け方を変えてみた。

⭐緑黄色野菜
ピーマン、ニンジン、ブロッコリー、プチトマト
⭐淡色野菜
きゅうり、きゃべつ、たまねぎ
⭐キノコ類
しめじ、えのき、エリンギ
⭐いも類
長芋
⭐肉、魚類
豚ロース肉、ちりめんじゃこ
⭐穀類
雑穀米
⭐種実類
ゴマ
⭐油脂
ゴマ油、グラスフェッドバター

満腹食べ痩せダイエットの基礎講座は、栄養バランスを整えるには、何を食べたらよいのか?を学びます。

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