8月20日(木)
今夜の満腹食べ痩せごはんは、
・豚肉の肉じゃが
・無花果の白和え
・野菜サラダ(サニーレタス、きゅうり、プチトマト、サラダ豆)
・もずく
・雑穀米
大好きな無花果。
おやつに一個と白和えで半分💗
✨即席白和えレシピ✨
①特濃ケンチャン豆腐を水切りし、すりごまとゴマドレを混ぜる。
②ミックスナッツ小袋2個を棒でたたいて細かくし、①に混ぜる。大きめのは飾り用に。
③好みの味にして、無花果を向いてその上にかけて出来上がり✨
無花果の白和え(即席レシピ✨)
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