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夏バテのような症状には、豚肉のビタミンB1を‼️

8月14日(金)
今夜の満腹食べ痩せごはん💗

・豚ロースの冷しゃぶサラダ。
・サラダほうれん草とベーコンソテー。
・万願寺とうがらしとしめじの甘辛煮。
・おくらinちくわ。

豚肉には、
ビタミンB1が豊富に含まれています。
不足すると、
糖質がうまくエネルギーにならないため、食欲がなくなったり、疲れやすい、だるいなど夏バテのような症状になります。

暑くてなんだかだるい時は、豚肉がおすすめです‼️✨

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