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8月8日(土)
満腹食べ痩せダイエットでは、外食も揚げ物もOKですよ。
ただし、栄養バランスはチェックしてください‼️
今夜は息子が天ぷら食べたい‼️っていうので、いけや食堂で天丼750円を。
穴子1匹、海老2匹、たまご、のり、かぼちゃ、ししとうが入ってて、たんぱく質はとれます。
ごはんは残すと悪いので、私はいつも少なめにします。
外食の揚げ物は、どんな油で揚げてるかわからないので、ずりっと剥がれる分厚い衣は、失礼して剥がしたりもします。
食べたい‼️なら食べたらいいですが、
ん～、、、なんかイヤだなぁ、、って思ったら、残す勇気を✨
ちなみに、食物繊維がほぼとれないので、おうちでキュウリとわかめ、タコの酢の物を食べてから行きました。
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