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ストレッチだけでは筋肉はほぐれてないことが証明されました‼️

7月21日(火)
今日のパーソナルレッスンのリクエスト。
『カラダが疲れているのでケアをしたい‼️』

久しぶりにストレッチポールで、
全身ほぐそうと、
まずはふくらはぎから。

イテテテテテテー💦
カチコチ。
痛いけど、内もも、外ももも頑張って、
太ももの前は絶句💦
痛すぎたー‼️

普段ストレッチしてるだけでは、筋肉はほぐれてないのでした‼️

皆さんも、こまめにコロコロほぐした方がいい~‼️

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