ピーマンは、ビタミンA、Cが豊富で、Cはなんとトマトの4倍✨

他にもビタミンＢ1、Ｂ2、Ｄ、Ｐに、鉄やカルシウムなどのミネラルも豊富に含まれていて、

夏バテを防ぎ、疲労回復に効果的。

ビタミンＡやＣは、細胞の働きを活性化してくれるため、
夏かぜの予防にもなります。

油と一緒に調理すれば、ビタミンＡの吸収率を高めてくれます。

ビタミンＰは、ビタミンCの吸収を助けるビタミン様成分です。

毛細血管を丈夫にし、葉緑素が血液のコンステロールを掃除してくれるので、常食すれば血管や血液の浄化に力を発揮します。

また、ビタミンＣは脂肪の代謝を促し、血中の脂肪を除いてくれますので、高血圧や動脈硬化の人にもおすすめ。

お肌の美容にも効果的で、
シミ、ソバカスなどメラニン色素の沈着を防ぎ、同時にビタミンＤが血行をよくして肌を滑らかに美しく保ちます。

こんなに優秀なピーマン‼️

たくさん食べてくださいね✨