5月16日(土)
突然ですが、本日をもって晩ごはん投稿を終了させていただくことになりました。
これまで見て下さった皆様、ありがとうございました。

実はコロナ自粛中、いろんな事を考えて新な試みを始めることに。

まず、
ダイエットと栄養、家族の健康に興味がある方だけのシークレットグループを作ります。

グループに入ってもらうと、
メンバーさんだけの特典として、
晩ごはんの献立公開や、ダイエット、栄養、健康、運動などに関するQ&Aを皆さんから受け付けたりします。

これまでの様な私からの一方的発信ではなく、メンバーさんが自由に発言できるコミュニティを、
一緒に作っていきたいのです。
今こそオンラインで繋がれる時✨
zoomなどでオンラインサロンなんかもしてみたいです。

理想は、『グループ入りたい‼️』とコメントかメッセージをいただきたい‼️(笑)

もし、誰もアクションなかったらこっちから招待させてもらったり(興味なければスルーしてください)、それでもダメならやめるかも知れませんが💦
よろしくお願いいたします💗
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⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
焼豚

☆副菜
①生野菜
ブロッコリー、プチトマト

②焼き物
しいたけ、ししとう焼き

③とろろ
長芋、生たまご

④お味噌汁
豆腐、わかめ

☆主食
雑穀米

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『体重さえ減れば、カラダはどうなってもいい』
という考えは今すぐ捨てるべき‼️

健康を害するダイエットは、この先の人生も健康じゃなくていい、と言ってるようなものです。

健康でキレイに痩せる
【満腹食べ痩せダイエット】は、
食べることが大好きな私が、食べないダイエットで痩せなくなった経験から生まれた、
『満腹食べたら痩せた‼️』ダイエットです。

ひもじい思いもせず、
必要な栄養がとれる食品を、
必要な量食べるだけ‼️

5ヶ月で－5キロ、8ヶ月で－8キロ、一年たった今もリバウンドせずの私が
文科省認定講座、女子栄養大学の食生活指導士資格を取得し、食事を整えた実体験に基づくダイエットの講座も開講中‼️
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⭐マンツーマンオンライン講座

①『家族まるごと健康になる献立の立て方講座』

難しいことはいいから、
今日から献立に悩まない方法が知りたい方向け

□家族構成、食事パターンなど、家庭別カウンセリング
□スーパーで買うべき食材
□冷蔵庫、冷凍庫に保存すべき食材
□簡単に実践できる献立の立て方
□質疑応答
1時間7700円
☆1週間分の晩ごはん献立診断つき‼️

②『満腹食べ痩せダイエット講座』

お腹いっぱいやのに痩せるメニューの根本的考え方、ダイエット栄養学の基礎を学ぶことで、『なぜ？』がわかる講座。
最後のダイエットと家族の健康、両方を手にいれたい方向け‼️

□『家族まるごと健康になる献立の立て方講座』の内容すべて
□ダイエット栄養学の基礎
□自己流ダイエットの危険性とリバウンド
□ダイエットと栄養の関係
□代謝、免疫力をあげるには？
□甘いものがやめられなくても大丈夫？
□家族それぞれの『何をどれだけ食べたらいいの？』
□運動は必要？
□その他、個別アドバイス

3時間22000円(教材費込)
※講座内容は、2020年5月6日現在の内容です。
※必要に応じて予告なく変更する場合があります。

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