5月13日(水)
【質問】
痩せるためには、ひもじくてもガマンあるのみ！ですか？

【答】
いいえ！！
ひもじい思いをして痩せても、実は一時的に体重が減っただけ。
カラダの中身は、、、
どんどん代謝が悪くなり、痩せにくくなっていくだけでなく、お肌は荒れる、便秘やホルモンの乱れで生理がとまる、など健康を害してしまいます。

体重さえ減ればカラダはどうなってもいい、という考えは捨てるべき‼️

満腹食べ痩せダイエットは、
必要な栄養素をバランス良く食べるだけ‼️
しかも、毎食満腹✨
『あ！あとあれとあれも食べないといけない、もうお腹いっぱいやー』

食べることが大好きな私が、
満腹食べることで痩せた方法です。

⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
新たましゃぶしゃぶ
淡路の新たま、豚肉ロース

☆副菜
生野菜
サニーレタス、ブロッコリー、トマト、きゅうり

☆主食
雑穀米

文科省認定講座、女子栄養大学の食生活指導士として
家族の健康管理、ダイエットのために 『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』をご提案‼️

⭐マンツーマンオンライン講座
①難しいことはいいから、
今日から献立に悩まない方法が知りたい方向け
『家族まるごと健康になる献立の立て方講座』
□家族構成、食事パターンなど、家庭別カウンセリング
□スーパーで買うべき食材
□冷蔵庫、冷凍庫に保存すべき食材
□簡単に実践できる献立の立て方
□質疑応答
1時間7700円
☆1週間分の晩ごはん献立診断つき‼️

②『満腹食べ痩せダイエット講座』
お腹いっぱいやのに痩せるメニューの根本的考え方、栄養学の基礎を学ぶことで、最後のダイエットと家族の健康、両方を手にいれたい方向け‼️
□『家族まるごと健康になる献立の立て方講座』の内容すべて
□基本の栄養学
□自己流ダイエットの危険性とリバウンド
□ダイエットと栄養の関係
□代謝、免疫力をあげるには？
□甘いものがやめられなくても大丈夫？
□家族それぞれの『何をどれだけ食べたらいいの？』
□その他、個別に必要なこと

3時間22000円(教材費込)
※講座内容は、2020年5月6日現在の内容です。
必要に応じて予告なく変更する場合があります。