5月10日(日)
【質問】
お味噌汁って、カラダにいいんですか？

【答】
お味噌は、大豆、糀、塩で作る発酵食品ということは、皆さんご存知かと思います。
摂りすぎたら
塩分過剰＝血圧が…腎臓が…となるわけですが、
１日一杯のお味噌汁にはこんないいことが♪

コレステロールの抑制
老化防止
美肌効果、
消化促進効果など

そして、実は、たんぱく質も豊富‼️
発酵により消化吸収されやすいので、胃腸の負担減。

是非１日一杯のお味噌汁を❤️

⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
豚ロース肉のネギソース(白ネギ、しょうが)、玉ねぎ、ミニちんげん菜

☆副菜
①生野菜
サニーレタス、ブロッコリー、プチトマト

②酢の物
きゅうり、わかめ、ちりめんじゃこ、ゴマ

③お味噌汁
糀キノコ、豆苗(２回目収穫)

☆主食
雑穀米

文科省認定講座、女子栄養大学の食生活指導士として
家族の健康管理、ダイエットのために 『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』をご提案‼️

⭐マンツーマンオンライン講座
①難しいことはいいから、
今日から献立に悩まない方法が知りたい方向け

『家族まるごと健康になる献立の立て方講座』

□家族構成、食事パターンなど、家庭別カウンセリング
□スーパーで買うべき食材
□冷蔵庫、冷凍庫に保存すべき食材
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□質疑応答
1時間7700円
☆1週間分の晩ごはん献立診断つき‼️

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お腹いっぱいやのに痩せるメニューの根本的考え方、栄養学の基礎を学ぶことで、最後のダイエットと家族の健康、両方を手にいれたい方向け‼️

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□基本の栄養学
□自己流ダイエットの危険性とリバウンド
□ダイエットと栄養の関係
□代謝、免疫力をあげるには？
□甘いものがやめられなくても大丈夫？
□家族それぞれの『何をどれだけ食べたらいいの？』
□その他、個別に必要なこと

3時間22000円(教材費込)

※講座内容は、2020年5月6日現在の内容です。
必要に応じて予告なく変更する場合があります。