5月2日(土)
【質問】
豚肉でおすすめの部位と、その理由は何ですか？

【答】
ずばり、ヒレでしょう🎶
理由は、まずカロリーが一番低く、
たんぱく質が一番多く、
ロースの2,3倍、もも肉の1,5倍。
ブドウ糖をエネルギーに変換する時に必要なビタミンB1が最も多く、
貧血、脱毛、免疫力低下などを防ぐ亜鉛が、豚肉の中で唯一含まれています。

⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
ヒレカツ

☆副菜
①生野菜
ベビーリーフ、ブロッコリー、フルーツトマト、サラダ豆

②炒めもの
絹厚揚、ちくわ、小松菜

③お味噌汁
豆腐、わかめ、玉子

☆主食
雑穀米

文科省認定講座、女子栄養大学の食生活指導士として
家族の健康管理、ダイエットのために 『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』をご提案‼️

⭐オンライン講座始まりました‼️
通常3時間22000円→自粛期間中は
1時間7560円
晩ごはんアドバイス7日つき‼️

💗気をつけていること💗
□満腹やのに痩せるメニューを3食食べる
□毎食お腹いっぱい食べて、お菓子が入る余裕をなくす
□リフレッシュウォーキング
(トレーニング要素、ストレッチあり)
□着替えながらスクワット
□歯磨きしながらバランスディスク
□お風呂に30分つかる
□ホームエステ
□Amazonプライム、映画やドラマ見る

万が一コロナに感染しても軽症ですむように、
と心身を鍛えておきましょう‼️