4月28日(火)
今夜は玉ねぎと豚肉のゴールデンコンビ鍋🎶
うちは、寄せ鍋や水炊きじゃなくて、
しゃぶしゃぶ派なのです。

⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐

☆主菜
・玉ねぎ豚しゃぶ
玉ねぎ、白ネギ、豚ロース肉、豆腐、玉ねぎスープ

☆副菜
・とろちー焼き
長芋、チーズ、豆苗、プチトマト

☆主食
雑穀米

文科省認定講座、女子栄養大学の食生活指導士として
家族の健康管理、ダイエットのために

『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』をご提案‼️

💗気をつけていること💗
□満腹やのに痩せるメニューを3食食べる
□毎食お腹いっぱい食べて、お菓子が入る余裕をなくす
□リフレッシュウォーキング
(トレーニング要素、ストレッチあり)
□着替えながらスクワット
□歯磨きしながらバランスディスク
□お風呂に30分つかる
□ホームエステ
□Amazonプライム、映画やドラマ見る

万が一コロナに感染しても軽症ですむように、
と心身を鍛えておきましょう‼️