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4月25日(土)
朝寝坊してbranchになったため、
栄養不足気味でして、、、
晩ごはんはたんぱく質、脂質が1食分より多いですが、野菜も多めにしました❗
⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
ぶりの煮付&高野豆腐
☆副菜
①生野菜
ブロッコリー、プチトマト
②天ぷら
なすび、おくら
③揚げ餃子
④お味噌汁
切り干し大根、にんじん、ひじき、玉子
文科省認定講座、女子栄養大学の食生活指導士として
家族の健康管理、ダイエットのために
『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』を‼️
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