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1日で帳尻合わせ‼️

4月25日(土)

朝寝坊してbranchになったため、
栄養不足気味でして、、、

晩ごはんはたんぱく質、脂質が1食分より多いですが、野菜も多めにしました❗

⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐

☆主菜
ぶりの煮付&高野豆腐

☆副菜
①生野菜
ブロッコリー、プチトマト

②天ぷら
なすび、おくら

③揚げ餃子

④お味噌汁
切り干し大根、にんじん、ひじき、玉子

文科省認定講座、女子栄養大学の食生活指導士として
家族の健康管理、ダイエットのために

『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』を‼️

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