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4月22日(水)
今日もいいお天気の中、リフレッシュウォーキング‼️
日時計を発見しました✨
晩ごはんは、昨日から煮込んでるカレー。
もう、スジ肉がほどけちゃった💦
とっても美味しいんだけど、カレーとサラダだけではたんぱく質不足なので、
スクランブルエッグをONするといいですよ💗
⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
牛すじカレー
☆副菜
①生野菜
サニーレタス、ブロッコリー、プチトマト、ミックスナッツ、亜麻仁油
②白和え
ひじき、にんじん、蒸し大豆、うすあげ、豆腐
☆主食
雑穀米
文科省認定講座、女子栄養大学の食生活指導士として
家族の健康管理、ダイエットのために
『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』を‼️
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