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4月21日(火)
手抜き料理でも栄養バランスが良ければ、
良いのです💗
例えば。
昨日のビーフシチューに焼いたハンバーグを入れて煮込みにしたり、
トマト、きゅうりを小さめに切って、ちりめんじゃことゆずポン酢かけたり、ね！
⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
煮込みハンバーグ、にんじん
☆副菜
①生野菜
ベビーリーフ、ブロッコリー
②酢の物
トマト、きゅうり、ちりめんじゃこ
③煮物
しろ菜、もやし、舞茸、うすあげ
☆主食
雑穀米
文科省認定講座、女子栄養大学の食生活指導士として
家族の健康管理、ダイエットのために
『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』を‼️
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