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4月19日(日)
いも類は、食物繊維、カリウム、パントテン酸、ビタミンCを含みます。
できるだけ毎日食べてくださいね❗
じゃがいも以外に、長芋、さつまいも、里芋などもあります。
里芋が一番カロリーは少ないです。
⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
仔羊モモ肉のハーブソルト焼き
☆副菜
①生野菜
プチトマト、ブロッコリー
②ほうれん草のおひたし
ちりめんじゃこのせ
③肉じゃが
牛ロース薄切り肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ
☆主食
雑穀米
文科省認定講座、女子栄養大学の食生活指導士として
家族の健康管理、ダイエットのために
『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』を‼️
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