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4月17日(金)
⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
豚しゃぶサラダ、プチトマト
☆副菜
①シーチキンマヨサラダ
きゅうり、ハム、シーチキン
②野菜の蒸し焼き
小松菜、エリンギ、パプリカ
③納豆
④お味噌汁
しじみ、ネギ
☆主食
雑穀米
たんぱく質は、3食食べてくださいね❗
そのままで食べれるたんぱく質には、
納豆、豆腐、チーズ、ヨーグルト(無糖)、牛乳、豆乳、サラダ豆、玉子などがありますよ。
文科省認定講座、女子栄養大学の食生活指導士として
家族の健康管理、ダイエットのために
『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』を‼️
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