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4月14日(月)
コロナ。
ゴールデンウィーク明けに収束するとは全く思えません💦
フィットネスインストラクターとしては、
体力、気力、免疫力落とさないために、今日もしあわせの村でウォーキング❤️
そして、
食生活指導士としては
『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』も推奨‼️
⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
牛うすぎり肉と玉ねぎの焼肉
☆副菜
①生野菜
ブロッコリー、きゅうり、プチトマトトマト、サラダ豆、ブロッコリーの芯バターソテー
②煮物(残り物)
大根、舞茸、厚揚、鶏もも肉
③焼き野菜
しいたけ、ししとう
☆主食
雑穀米
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