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4月13日(月)
『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』
できるだけ手作りが良いのはわかってるけど、こう毎日毎日3食家でとなると、
一品くらい手抜きしてもいいんですよ～❗✨
今日は、長田の笹山でコロッケとミンチカツを買って帰りました。
おやつにコロッケ食べて、
晩ごはんにはミンチカツ。
あと、サラダ豆や蒸し大豆。
美味しくて栄養あって、そのまま使えるので便利ですよ❗
⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
ミンチカツ
☆副菜
①生野菜サラダ
サニーレタス、きゅうり、トマト、サラダ豆
②野菜の煮物
白菜、大根、しめじ、舞茸
③お味噌汁
絹ごし豆腐、もずく
☆主食
雑穀米
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