4月12日(日)
完全栄養食と言われている玉子。
ビタミンCと食物繊維以外を網羅していて、１日最低1個は食べて欲しい食品です。
昔はコレステロールが💦と言われてましたが、今はほぼ関係ないことがわかっています。
今、私達ママがすべきことは、
家族をコロナから守ること。
そのためには、
『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』
ではないでしょうか？
そして、外出自粛とはいえ、家のなかでゲームに明け暮れるこども達を散歩に連れ出すとか、ウォーキングやストレッチなど、簡単な運動を一緒にしてみて欲しいです。
⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
豆苗のチーズオムレツ
☆副菜
①生野菜サラダ
蒸し鶏、サニーレタス、ブロッコリースプラウト、プチトマト
②サラダ豆
③お味噌汁
絹ごし豆腐、もずく
☆主食
雑穀米
