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4月11日(土)
発酵食品(納豆、味噌、糠漬け、糀、ヨーグルトなど)を、
１日1回は食べましょう‼️
私もですが、仕事がなくなったママ。
収入の心配、感染の心配、こどもの教育の心配と、色々とストレスになってきます。
今回ばかりは健康なアスリートでも感染するくらい、強力なウィルス。
完全予防を目指して、今、私たちにできることは、
『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』
ではないでしょうか？
一緒に頑張りましょう‼️
⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
おでん風煮物
☆副菜
①生野菜サラダ
蒸し鶏、サニーレタス、ブロッコリースプラウト、プチトマト
②ゆで豚にんにくソース
(中華料理真テイクアウト)
③お味噌汁
絹ごし豆腐、生わかめ
☆主食
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