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4月10日(金)
仕事が休業になってしまったママ達へ
収入の心配、感染の心配、こどもの教育の心配と、色々とストレスになってきます。
今回ばかりは健康なアスリートでも感染するくらい、強力なウィルス。
完全予防を目指して、今、私たちにできることは、
『栄養バランスのいい、
免疫力を落とさない食事作り』
ではないでしょうか？
一緒に頑張りましょう‼️
⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
鮭の塩糀焼き
☆副菜
①ひじき煮
蒸し大豆入り
②野菜炒め(昨日の残り)
チンゲン菜、人参、玉ねぎ、もやし
③釜揚げしらす
④お味噌汁
絹ごし豆腐、生わかめ
☆主食
雑穀米
2021.01.25
ほうれん草は、緑黄色野菜の王様✨
2021.01.23
食べなきゃ痩せないから、必死で食べてます‼️
2021.01.22
スシロー、なかなかいけます✨
2021.01.21
『今日はどうしたい？』から始まるプライベートレッスン✨
2021.01.21
魚介類、肉、大豆製品オールスターズ✨
2021.01.20
残り物を駆使したバランスごはん。
2021.01.20
あなた好みのレッスンを✨
2021.01.19
週の半分は魚介類を‼️✨
2021.01.18
おやつを食べたら、豚肉と野菜もね🎵
2021.01.17
美と健康は、運動と栄養で相乗効果✨
