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4月7日(火)
今日は昼間に桜をめでながら、風に吹かれてウォーキングしてきました。
青空の下、太陽をあびて軽い運動をすることは、安部総理もOKゆーてました。
マスクつけて、人との距離をとってね‼️
そして、
しっかり栄養つけて、ゆっくり湯船につかって、早めにお布団入って熟睡して、
ストレスためないでね‼️
⭐満腹やのに痩せるメニュー⭐
☆主菜
煮込みハンバーグ
ブロッコリー
☆副菜
①ひじき煮
蒸し大豆入り
②生野菜
サニーレタス、ブロッコリースプラウト、プチトマト、きゅうり
③釜揚げしらす
④お味噌汁
かぼちゃ、じゃがいも、さつまいも、たまねぎ
☆主食
雑穀米
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