2月27日(木)
今日はコレといってメインのない晩ごはん(笑)
でも、栄養バランスは悪くない。
たんぱく質は、ひじきの大豆、お味噌汁の豆腐、糸こんと炊いたお麩。
食物繊維は、ブロッコリーとトマトの他、
しめじ、しいたけ、えのき、ひじき、ロマネスク、糸こん、と、たくさん‼️
あまり書いてないけど、亜麻仁油を生野菜などに回しかけて、オメガ3脂肪酸をしっかりとってます。
息子が花粉症なのですが、実は、花粉症にも良いらしいので、お試し中です✨
花粉症に亜麻仁油が良いらしい‼️
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