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目覚めよ🎵筋肉💪

1月26日(日)
今日は、Mちゃんがお友達を誘ってきてくれました✨

お友達は以前から何かしら運動してらっしゃるとのことで、、
きついのもあったけど、最後までガンバってくれました‼️

脳なんかも、普段使わないところがたくさんあるそうですが、筋肉もしかり‼️

少しずつ目覚めさせていきましょう🎵

そして、
適度な運動と過不足ない食事を続けることが、健康になり、ダイエットにもなる。

このことを、生涯伝えていきたい‼️

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今藤美穂

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