12月16日(月)
Q

『もずく食べれないんですが、どうしたらいいですか❓』

A

『ワカメでもいいよ✨』
もずく、ワカメ、メカブなどの海藻類は是非毎日食べて欲しい。

ワカメ使用の簡単酢の物を紹介します。
トマトざく切り、ワカメとポン酢で和えるだけ‼️

あれば、ちりめんじゃこやしらすをトッピングすれば、たんぱく質もゲット✨

きゅうりとワカメ、ちりめんじゃこでもいいし、お味噌汁に入れてもいいし、
サラダにトッピングしてもいいし、
ワカメは色んな食べ方できますね💗

今夜のメインは、
息子リクエストのクリームシチュー✨
じゃがいも、ニンジン、たまねぎ、しめじで芋類、キノコ類、緑黄色野菜、淡色野菜たっぷり。
生野菜サラダでもサニーレタス、パプリカ、ブロッコリーとこちらも緑黄色とレタスの淡色たくさん。

野菜はいくら食べてもいいけど、根菜類は糖質が多いので、ちょっとだけ考えて食べましょ。

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