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あさりで貧血予防‼️

12月3日(火)
中華のランチが美味しくて、お腹もいっぱい。

でも油物をとりすぎたので、晩ごはんはあっさりと。

今日のおすすめは、あさり。

たんぱく質、鉄、亜鉛、銅、タウリン、マグネシウム、リン、カルシウム、VB12などが含まれていて、貧血予防や改善に‼️
ローカロリーだから画像の倍量食べました💗

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